Scegli uno stile di vita sano
Migliorare la propria forma fisica e psichica è importante, ma ciò comporta cambiare le abitudini alimentari, fare attività fisica e creare un ambiente adatto a supportare tali sforzi, ad esempio : tieni a portata di mano cibi sani come frutta, verdura, cereali e fibre. Tieni fuori dalla tua cucina merendine, bevande zuccherate e limita gli alcolici. Mangia più spesso a casa, riduci così il numero dei pasti nei fast-food o al ristorante.